ぽっこりお腹の脂肪が気になる方は、女性ホルモンの分泌を整えることが大切です

 

 こんにちは。マッサージ好きのママエステティシャンみゆきです。

 
 
服にのったお腹の脂肪。
 
〝いつの間にこんなに太ったの!?〝
 
 
大好きな、韓国アイドルグループのライブに訪れた日のこと。
 
旦那さんよりも優しく、かっこよく、歌が上手で癒される♪
 
お友達と一緒に行くのも楽しみだし、いい息抜きになるのよね。
 
しかし、 周りを見渡すと考えてしまう光景が!!
 
同じ年齢くらいの、綺麗な服を着た女性がたくさんいるが…
 
さん少し、ぽっちゃり系。
 
お肌は、つやっとしていて綺麗。
 
そして、お腹や背中のお肉の状態が、薄着の服からわかる。。
 
〝せっかくの綺麗なお洋服がもったいない!
 
私も気を付けよう。〝
 
と思い、自分も確認。
 
〝あれ?私も対して変わらないかも~(泣)
 
服にのっているお腹の脂肪 …
 
とても失礼なこと思ってたけど、私も周りからはそんな風に思われているのかな;
 
人のこと言ってる場合じゃない!〝
 
 
私もよく経験することです。
 
前に歩いている女性の歩き方をみて、もう少し歩き方変えたほうが素敵なのに~と
思いながら
 
自分も変な歩き方してた。とか(笑)
 
だけど、少し太ってるかも?と、気づけたのであれば、行動を起こすのみですよね!

 

 

ではなぜ昔は、お腹周りの脂肪が気にならなかったのに、今は気になるのか?ですが 

 

それは女性ホルモンの分泌によります。

 

 

出産前の女性は、出産の必要性から腹部のスペースを空けておく必要があります。

 

そのため、筋肉量の少ない腕・脚・臀部・胸・背中に、脂肪細胞が多いのです。

 

 女性ホルモンは内臓脂肪の蓄積をおさえ、下半身やお尻などに体脂肪をつけます。

 

(ちなみに筋肉量の多い男性は、脂肪を貯めるスペースが少ないため腹部の周辺につきやすいです)

 

 

年齢を重ねると、女性ホルモンの関係と妊娠の可能性が低くなる事により、女性でも内臓脂肪がつきやすくなります。

 

これが、「最近お腹の周りが気になってきた」という状態です。

 

 ということは、女性ホルモンの分泌を整えればお腹周りに脂肪がつきにくくなるということです!

 

そのためには 

1)食事の量やバランス、ストレスを溜めない生活を心がける

 

2)筋肉量を上げる事

 

 2)は体幹トレーニングをおこなうと効果的です。

 

自宅でできる体幹トレーニングは簡単!

①うつ伏せになり腕全体をつける

②つま先を立たせる

③腹筋に意識をする

 

この時に、腰が上がりすぎたり下がらないように、床と体は平行になっていることを確認してください。

 

夜寝る前になど、空いている時間に30秒ほど行うと、体幹がきたえられます。

 

女性ホルモンはとても繊細な為、少しのストレスでも崩れやすいです。

日頃のストレスを解消しながら、

痩せるアドバイスを受けたい方はお手伝いをさせていただきます。

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